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TUhjnbcbe - 2024/5/12 18:19:00

医院:产后抑郁症的发生是很多家庭成员始料未及的,所以很多朋友不知道该怎么办。这种疾病的症状包括紧张、怀疑、内疚、恐惧等,少数严重的可能会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行为。那么产后抑郁症能治好吗?

我们都知道要想治愈这个病,需要自己的治疗方法,所以要想治愈产后抑郁症,一定要找到合适的治疗方法。以下是几种有效的治疗方法:

1.一怀孕就开始扮演母亲的角色。

通过看书、讲座、观察等方式学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时要对孩子的正常生长发育、常见病的防治和安全注意事项有一定的了解,对意外有心理准备。

2.多了解产后情绪变化。

怀孕期间,和丈夫一起咨询医生,阅读相关书籍或去孕妇学校,多了解产后抑郁症,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

3.孕期锻炼提高体质。

经常坐办公室的孕妈妈们,最好每天参加一些适当的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、婴儿的产后护理和产后身体的早期恢复做好身体储备,以适应忙碌的妈妈角色。

4.产后不要被太多人打扰。

产后要有充足的睡眠和休息。嗜睡过度直接影响新妈咪的心情。尽量减少不必要的打扰,尤其是朋友和亲戚的来访。同时,新妈咪的精神状态很不稳定,需要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,比如宝宝的性别、体型恢复、经济负担增加等。

5.享受运动有助于振奋精神。

产后多做运动,尤其是心情不好的时候。最好选择自己能全身心投入的运动,有助于释放不良情绪,振奋精神。

当产后抑郁症的抑郁持续或加重时,尽早寻求专业帮助,进行药物治疗和心理疏导,控制抑郁症的发展。只要得到适当的帮助,你会重新获得育儿的乐趣,抑郁症只是一场噩梦。

周刚,毕业于延安大学医学院临床医学系。精神科门诊主任,国家心理治疗师,国家二级心理咨询师。多次在医院、西安医院、陕西省精神卫生中心等进修学习,在国内专业期刊发表论文10多篇。擅长精神分裂症、双向情感障碍、焦虑、抑郁、失眠、癫痫多动、抽动、疑难杂症等疾病的临床诊断及治疗,掌握精神分析、催眠、认知行为及森田疗法等心理治疗。

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