近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，据统计，我国近视患者高达人，几乎占我国总人数的一半，这是一个关系国家和民族未来的大问题。现近视防控已经上升至国家战略层面，近日，教育部印发《关于开展年春季学期近视防控宣传教育月活动的通知》，部署在年3月开展春季学期近视防控宣传教育月活动，通知要求学校和家长应该高度重视孩子早期视力保护与健康，及早预防和控制近视的发生与发展。
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近视眼的主要原因
1.长时间看近：长时间连续近距离看书、写字、玩电脑、玩手机、眼睛长期处于调节紧张状态；
2.读写姿势不良：不正确的读写姿势和握笔姿势，会导致眼睛承受姿势、视线、距离的三重负担，从而诱发近视，导致近视度数不断加深。
3.配镜不正确：家长获取的防近信息不正确，造成错误的放近观念，孩子患了近视后很多家长不给孩子配镜，认为越戴度数越深，戴了就摘不下来了，视力保健机构夸大宣传、防治混乱，市场众多近视防治产品多无科学依据，不规范的防治导致儿童近视加深。
4.视网膜远视性离焦：睫状肌调节功能紊乱，调节灵敏度不良，引起视网膜远视性离焦，导致眼轴增长形成近视。
5.高度近视患者其后代发生近视的几率将更高。
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近视眼的造成的影响
1.学习障碍：视力下降会产生视疲劳、双眼干涩，影响学习效率，导致成绩下降或学习提升困难。近视常伴有视功能异常，从而导致学习障碍，阅读困难等。
2.生活不便：近视的孩子戴着眼镜会有“干什么事都不方便”的感觉，摘掉眼镜视物又不清楚，给日常生活带来诸多不便，特别是喜爱体育运动的孩子，戴上了眼镜，很多体育项目不便参加，会影响孩子身体正常发育和体质锻炼。
3.眼病发生：当近视进一步发展成为高度近视后，容易引起许多并发症如视网膜脱落、玻璃体病变等，严重者甚至会导致失明。若父母中一方或双方都为高度近视患者，其后代发生近视的几率将更高。
4.就业受限：根据《应征公民体检标准》中规定，右眼裸眼视力不低于4.6，左眼裸眼视力不低于4.5，对立志参军的孩子因近视无缘心中的军装梦将是其人生的遗憾，而近视也会对其大学专业的选择和未来就业造成一定的限制。
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预防近视眼
近视危害多，患了近视又不可逆，近视防控亟不可待，那我们平常应该如何保护好自己的眼睛呢？医院专家魏文斌建议儿童青少年近视防控需遵守“六项纪律”：
1.避免长时间近距离用眼。比如看书不连续超过1个小时以上。
2.每天“目浴”阳光。阳光使瞳孔缩小景深增加；更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质，可以预防近视。如果儿童青少年每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生比例就会明显下降，近视加重机会也会明显减少。
3.饮食均衡，睡眠充足。学龄前和学龄期孩子，身体处于发育阶段，眼睛也处在发育阶段，眼睛也需要充足营养供给。因此孩子们不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，少饮用含糖饮料。保证营养均衡。另外要保证睡眠，睡觉可以让眼睛得到休息，足够的睡眠才能缓解视力疲劳。
4.养成科学用眼“三个一”、“三不要”习惯。在日常的学习过程中，要求孩子坚持眼睛距离书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳的读写习惯。牢记看书“三不要”：不要在阳光直射或暗弱光线下读书；不要躺着趴着看书；不要在行走的车厢看书。儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，之后应该休息10分钟。
5.坚持做眼保健操。医院通过5年的科学评估、研究，认为眼保健操确实可以缓解视疲劳。眼保健操是预防近视的一种方法，要鼓励孩子正确做眼保健操，但并不是说做了眼保健操就百分之百不得近视。
6.控制电子产品使用时间。儿童操作各种电子视频产品时间，每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。两岁以下儿童尽量避免操作各种电子产品。孩子眼睛与各种电子荧光屏的距离一般为屏幕面对角线的5倍～7倍，屏幕面略低于眼高。两岁以下儿童尽量避免应用夜光灯。儿童还应避免过度蓝光暴露，比如LED灯、荧光灯等高频蓝光源。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
爱你的眼睛，让生活的阳光更加灿烂！
文字整理：程丽云
图片：源于网络
编辑：黄真真
审核：程丽云
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