医院：1.尽量不要使用安眠药
老人一旦失眠，不要急着吃药，还不如先找到失眠的原因。如果你因为无事可做而起得很早，睡得太早，你应该晚一点睡觉。如果白天打盹太多，晚上影响睡眠，白天可以做点家务或参加一些活动，比如旅游、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。
2.清心寡欲
现实生活是复杂的，比如失去朋友、亲友永久离世、家庭纠纷、经济拮据等等，都会让人心烦意乱、担心或难过、焦虑或恼火，怎么可能有安宁的睡眠。所以，面对这些刺激，你应该提高自己的觉悟和修养，沉着应对，把不良影响降到最低，通过自我调节创造良好的睡眠环境。
3.食物营养
海参、贻贝、鱼、甲鱼、核桃等食物，以及枣猪心汤、枸杞粥、人参粥、龙眼汤等食方，都有助于老年人睡眠。食疗和非药物治疗方法对老年人失眠症治疗效果良好，可根据自身情况或在医生指导下应用。
4.重视打盹
由于老年人身体素质的下降，老年人在年轻时是不可能长时间深度睡眠的.“午睡”已成为老年人补充睡眠的常用方式。这种蓄能睡眠的“积片”，可以完全恢复精力。